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研究發現,飯前喝兩杯水,有助於減重,不過對中年&老年人比較有用,年輕人不明顯。 研究對象是40名過重的想要減肥的成年人,年齡50-75歲,每日限制不得吃超過 1200-1500 卡路里。其中一半的減肥者被指示三餐前喝 453ml 的水,另外一半也是有水,但是沒有只是何時及要如何喝水。兩星期後,喝水的人減重 7kg,另外一組減重 5kg。 年長者人腸胃吸收慢,所以喝水容易有飽足感,就可以少吃東西。 | |||||||||
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不太一樣,因為薏苡仁可以補脾胃又有滲的作用,所以,既補又阻斷吸收又去除身體體內的痰濕,又不傷胃腸。
ps. 正式的完整方子有需要的胖哥胖姊們請私下來信索取,就不公開了。
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