適度運動有益免疫系統，過量有害

伊利諾大學的研究人員以老鼠分三組做實驗

實行三天後給老鼠感染感冒病毒，分析死亡率

操勞2.5小時的老鼠，與對照組相比，存活者也狀況不好。可見身體不好時不要劇烈運動，跑馬拉松對身體也不好，沒必要挑戰自己身體的極限。

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那種馬拉松的極限訓練不止損害免疫系統。

有研究發現那些長期馬拉松訓練的長跑選手的心臟容易有疤痕(纖維化)，這表示心臟有受到傷害。