增加肌肉對減少成人糖尿病有幫助

研究發現增加骨骼肌 10% — 肌肉與全部體重的比例，可以減少胰島素阻抗 11%，減少12% 預糖尿病(pre-diabetes)。

不過這只是觀察的結果，此預防糖尿病的效果也可能來自運動本身。