午睡有益健康 or 午睡對健康有害？

午睡對健康有益？但是不能睡太久，午睡不能超過一個小時。

我想有時間可以睡超過一個小時的人，不是退休的老年人就是待業中的人。或許這些人本來就是比較容易生病？另外一個問題就是吃飽就馬上睡可能會比較不好？吃飽飯，2:30-3:00pm 真的是最想睡的時間。

正方：
賓州的Allegheny學院發現：在工作壓力之後，每天睡 45分鐘-60分鐘有助於降低血壓。英國前首相柴契爾在2:30-3:30pm 都會吩咐不要打擾她的午睡時間。美國前總統柯林頓3pm也是這樣。其他有著名的午睡習慣的包括愛因斯坦、羅斯福、布拉姆斯。午睡少於一個小時減少14%的死亡風險。

反方：
英國睡超過一個小時的民眾增加早死的機率1/3。最大的風險與肺部疾病有關，例如支氣管炎、 肺氣腫(Emphysema)、肺炎(Pneumonia)，每天午睡，因呼吸道疾病死亡的人的風險是沒有午睡的人的 2.5倍。