紅藜拉肚子/腹瀉？

早上吃義美的紅藜麵包，中午覺得腸胃不舒服，好像脹氣，後來就拉肚子了，拉出很多紅藜的種子。

google 紅藜拉肚子，得到「紅藜…藏有致命的吸引力，小鳥吃了會拉肚子」

紅藜不要生食　以免腹瀉。帶殼紅藜含有皂素，有微毒性。

我的腸胃很敏感，看來，紅藜還是不要吃好了。