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維他命E減少肺癌

eliu

joined: 2007-08-09
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新竹, 台灣
1subject: 維他命E減少肺癌Promote 0 Bookmark 02008-11-09quote  

抽菸戒不掉的人可以參考一下。

食物中維他命E比較多的有

  • 杏仁 Almonds
  • 蘆筍 Asparagus
  • 酪梨 Avocado
  • 豆類(花生) Nuts
  • 橄欖 Olives
  • 紅棕櫚油Red Palm Oil
  • 種子 Seeds (如芝麻)
  • 菠菜等綠葉蔬菜 Spinach and other green leafy vegetables
  • 植物油 Vegetable oils -- Canola(芥花油), corn(玉米), sunflower(葵花子), soybean(黃豆), cottonseed(棉花子)
  • Wheat germ(麥芽)

 研究者發現日常飲食中有較多維他命E的人,罹患肺癌的比例較低。

研究者以問卷的方式調查飲食與是否抽菸,對象含1,088 肺癌及1,414健康人。

維他命E中的 alpha-tocopherol 可以減少 53% 的肺癌風險,其他類型的維他命E beta-, gamma, and delta-tocopherol 則不會。

Mahabir S, Schendel K, Dong YQ, Barrera SL, Spitz MR, Forman MR. Dietary alpha-, beta-, gamma- and delta-tocopherols in lung cancer risk. Int J Cancer. 2008 Sep 1;123(5):1173-80.

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