睡眠不足或過多影響健康

睡眠不足6個小時或超過9個小時可能導致肥胖。

睡眠不足的人會抽較多煙、活動量較少、喝較多酒。

睡眠不足6個小時的人 33% 的人肥胖，超過9個小時的人 26%肥胖，美國人平均肥胖的比率是 22%.

不適當的睡眠會影響食慾的荷爾蒙的平衡，導致高血壓與糖尿病。

 

http://www.cdc.gov/nchs/products/pubs/pubd/hestats/sleep04-06/sleep04-06.htm 

研究顯示，睡眠不足6小時，血糖不正常(過高)的風險是4.5倍。睡眠不足可能導致肥胖、沮喪、高血壓。老年人會增加跌倒的風險。中年人會增加感染、心臟病、中風、癌症。