 | cht | 運動 |
| visit:92700 | adm | Find | login register |
|
| dir | 
subject | Replies | | Author | Views | last post |
|---|---|---|---|---|---|---|
| . |   覺得腰太粗了？（動動腰吧）
→|運動都是需要循序漸進的 過猶不及 賞心悅目之餘 熱身後跟著扭的時候請輕一點 持續遠比扭一天因酸痛休息一個禮拜好多了 扭完記得再做些緩和的動作 減輕乳酸堆積 | 4 | 1/1 | Silice | 16030 | |
| . |  有本事你打回來啊（網球）
→|敝人也覺得是廣告 最後瓶子都破了 暗喻飲料很有power吧？ | 3 | 0/0 | Silice | 11068 | |
| . |  為什麼裁判要叫安靜？（網球）球速要快？ 丹田也要出力咩（誤） http://tw.youtube.com/watch?v=-5DSHxWOijI&feature=related | 0/0 | Silice | 3275 | ||
| . |  為什麼要騎腳踏車？這個理由很妙 http://tw.youtube.com/watch?v=T7FppDjjbkI&feature=related | 1/1 | Silice | 3996 | ||
LGJ |  針對內痔脫垂的運動
→|嬰兒式好像也不錯 就把手放在後面胸部壓在腿上就是嬰兒式了 先貓一貓再變成嬰兒式緩和一下 記得配合呼吸哦 | 1 | 0/1 | 本人已不在此站活動 | 14333 | |
| . | 敝人這幾天測試把柔軟度加強一下 發現身體的感覺好多了 可是奇怪的是柔軟度很難進步 請教經驗豐富的長輩後 才知道重訓和柔軟度是不可兼得的 假使腰部的筋骨比較緊 也許靠一些器材避開那個部位 同樣會讓腰部的筋骨拉緊 所以結論是柔軟度就是要常常做來加強的 做一些重量訓練的時候 筋骨拉開了就舒服了 或者想要比較均勻的身材的話 游泳很不錯再配合一些拉筋的動作 女生夢想的迷人流線型的身材？ 只要持之以恆 | 0/0 | Silice | 3505 | ||
| . | 爭取時間回到中心位置（網球） 這是適用在單打時的觀念 球快快打去對手那邊 借力使力後就更快回來 這樣很累耶 打網球是打一種節奏感的 誰的節奏感被破壞了 就會提高失誤率 所以用不著硬是要擊出致勝球 穩住自己的節奏更重要 這樣一來對手就會自己失誤 士氣也容易被挫掉 所以有些時候讓自己調整自己的節奏和呼吸是一種技巧 可以試著增加球的旋轉度 讓球形成一個大一點的拋物線（也不用太高，不是吊高球哦） 這有什麼樣的好處？ ★球在空中的 | 0/0 | Silice | 3153 | ||
| . | 運動最重要的是什麼？
→| 為了要「熟能生巧」 所以要自我要求 故先從早睡早起開始 | 7 | 0/0 | Silice | 18556 | |
| . | 吊高球（網球） 一般的進攻模式 選一邊底線深長的一記 首先使對手受迫就對了 順勢上網壓迫對手逼對手把球吊高 準備後退扣殺 換個角度思考 並沒有受到壓迫時就能提高擊出穿越球的機率 通常穿越球比較有傷殺力 吊高是不得已的選擇 （除非對方扣殺不好） 敝人要介紹的是殺傷力的吊高球 擊球方式由球的下往上 目的就是要讓球產生上旋（當然越旋效果越好） 這樣的球產生的效果是 球越過對手後會快速下墜 球的行徑路線也不是正常的 | 0/0 | Silice | 3462 | ||
| 癌症 | 女孩子運動可能可以減少未來乳癌的風險
→| 這… 是… 不能說的咪咪 | 4 | 0/0 | eliu | 14567 | |
| . | 二十次一個循環（吸吐算一次） 每次做三次循環即可 ↑以上是官方說法 建議您一次循環後請正常呼吸十次 實際上吸最多的是氮氣 XD 任何運動都一樣請「循序漸進」 請勿自誤 吸氣吐氣的力道請適當 做任何運動都要熱身、收操 運動好處多 但運動傷害的預防敝人覺得更重要 因為每個人的情況大不同 有很多動作對經常做的人不覺得有差別 但對平常少運動的人而言就不一定了 請先 | 4 | 1/0 | Silice | 12986 | |
| . |  大趨勢
→|被發現第一次用插入影片的功能了 XD 後來想到：老師之前有在講！都沒有用心聽、沒用心、沒用心、沒用心（丟滑鼠） （滑鼠很貴請丟小力一點，記得撿回來，又冷掉了） | 2 | 0/0 | Silice | 9264 | |
| . | 冰火五重天？
→| 容易過敏的人也請適量 敝人眼睛白白塗了過期的防曬油 當天還沒事 隔天又去泡熱水就蕁麻疹發作了 醫生說：冷熱泡來泡去對敝人是會引起過敏的 XD | 4 | 0/0 | Silice | 15317 | |
| . |  被棒球擊中要害
→|我現在才發現 ... 藍帽子是哪一隊的? | 6 | 0/0 | eliu | 20614 | |
| . | 打擊神技
→| 大概只要是女的，然後有點人緣，就可以叫她小龍女了。 記得之前還有一位 79979 的小龍女…… | 5 | 1/0 | coolcd | 18103 |
聊天室即時線上支援（註冊後始能發言 / 開放匿名偷窺）
