serotonin 血清素與骨質密度(骨質疏鬆)的關係

--原文摘要--

serotonin 血清素一般著重在與憂鬱症的關係，serotonin 血清素不足的人容易得憂鬱症。serotonin 血清素由胺基酸 色氨酸 色胺酸tryptophan合成，一般是補充 5-HTP。

serotonin 血清素 95%在腸內製造，與 LRP5 基因有關。血液內的 serotonin 血清素 因有血腦屏障(blood-brain barrier)，不會影響腦神經。

serotonin 血清素會減緩骨頭的生長。所以血液中的serotonin 血清素 越多，越容易骨質疏鬆症。

色氨酸 色胺酸tryptophan 較多的有

奶類、蛋、肉類、豆類、魚、起司(cheese)

所以奶類等蛋白質吃多反而容易骨質疏鬆。

 各種食物含的色胺酸含量。一直聽到有人說香蕉的 Tryptophan 色胺酸很多，其實沒這回事。

關節發炎(特別是類風濕性關節炎)、背痛，不要吃太多香蕉，會刺激發炎，增加發炎標記TNF tumor necrosis factor-alpha

與骨質疏鬆無關。